Иймд үргүйдлээсс сэргийлэхийн тулд
Тогтмол дасгал хийх
Стрессээ тайлах
Витамин С-г хангалттай хэмжээгээр уух
Д аминдэмийг хангалттай хэмжээгээр хэрэглэх
Согтууруулах ундааг хязгаарлах
Хангалттай унтах
Жингээ хэвийн хэмжээнд байлгах
Тамхинаас гарах
Удаан суухаас зайлсхийх хэрэгтэй
Зөөврийн компьютерээ өвөр дээрээ бүү тавь
Үр тогтолтыг дэмждэг бүтээгдэхүүн хэрэглэх зэрэг зөв дадал хэвшлийг өөртөө бий болгоорой
