4.1 C
Ulaanbaatar
Пүр, 23 9 сар 2021 22:06:38
Нүүр хуудасБусадШилдэгийн шилдэг 10 хөнгөн зууш

Шилдэгийн шилдэг 10 хөнгөн зууш

Гадил
В Амин дэм, кали ихээр агуулагддаг учир өдөр бүр нэг ширхэгийг идэхэд эрч хүч амархан нөхөгддөг байна.

Жүрж
Дэглэм барьж байгаа хүмүүст зөвлөхөд хоол идсэн ч дахиад өлсөх мэдрэмж төрөөд байвал дундаж жүрж идэхэд уг мэдрэмжийг амархан алга болгодог байна.

Алим
Өдөр бүр нэг алим идэхэд элдэв хорт хавдараас урьдчилан сэргийлдэг болохыг эмч нар зөвлөж байна.


1-2 халбага буюу 30 гр хатаасан жимс
Хатаасан жимс нь байгалийн чихэр агуулсан учраас их амттай зууш


2 жижиг гүйлс
Гүйлсэнд антиоксидант бета-каротин болон А витамин агуулагддаг. Өдөр бүр идэхэд хараа муудна гэж айлтгүй болно.

Шинэ эсвэл хөлдөөсөн жимс

1 аяга шинэ эсвэл хөлдөөсөн жимссэнд илчлэг болон эсэл өндөр байдаг.


Киви
Өдөр бүр жижиг хэмжээтэй хоёр киви идэхэд С витамины хэрэгцээг хангаж дархлааг сайжруулдаг байна.


Компот буюу лаазалсан жимс
Уг жимснээс нэг аягыг хэрэглэхэд шим тэжээлийн бодисын хэрэглээг нэмэгдүүлэх гол түлхүүр болдог байна.


Зүссэн 2 ширхэг зузаан тарвас
Тарвасанаы 92 хувийг ус агуулж байдаг учир амны цангаа тайлах ганц амтат зууш юм.

ХАРИУ ҮЛДЭЭХ

Сэтгэгдэл оруулна уу!
энд нэрээ оруулна уу

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

- Advertisment -

ИХ УНШИГДСАН